Носим силу в решете. Часть I

дыры, через которые вытекает наша сила

Встанешь вот так утром и всё всё в тебе бурлит, кипит, действий требует. Столько планов — и это сделаю, и это осилю, и ещё вот туда успею… Ощущение — «горы свернуть могу». И, вроде бы, берёшься рьяно за намеченное, но постепенно энтузиазм угасает, действия даются тяжелее. Вот и вечер навалился, а ты совсем без сил, выдохся весь.  Вся сила, как в через сито вытекла, даже не заметил. Почему так быстро потратилась энергия и куда ушла сила?

Основные признаки упадка сил:
  • уже утром проснулся усталым
  • и весь день чувствуешь себя разбитым
  • надо обязательно заставлять себя что-либо делать
  • накапливаются незаконченные дела
  • катастрофически не хватает времени ни на что
  • ничего нового и никаких свежих идей
  • мир унылый и все в нём против тебя

Когда всё идёт именно так — пора задуматься о дырах, через которые утекает энергия и сила. Пора их найти и ликвидировать.

дыры силы

На самом деле, как вы понимаете, никаких «дыр» нет. Есть только наши действия, которые незаметно приводят человека к упадку сил.

Изо дня день вы старательно выполняете обязательства перед обществом и семьёй. О себе не забываете — развиваетесь, тренируетесь, развлекаетесь. Только усталость не перестаёт накапливать и всё чаще даёт о себе знать.

Разберёмся, куда уходит сила

  1. Неправильный режим дня и ночи.

Правильный распорядок дня нам прививали ещё наши родители и воспитатели детского сада.

  • Ложись спать вовремя
  • Вставай вовремя
  • Ешь вовремя
  • Занимайся вовремя…

Многочисленные исследования и наблюдения дают нам чёткие указания и рекомендации.

Кто раньше встаёт, тому Бог подаёт.

А «жаворонок» вы или «сова», на самом деле, зависит от вашей физиологии, на которую влияют:

  • режим питания
  • время отхода ко сну
  • в каких условиях вы спите
  • действия пред сном
  • общее состояние здоровья

здоровье и сон

 Рекомендации 

Не есть за 2, а лучше — за 3 часа до сна. Позже 19 часов пищеварительная система снижает свою активность. Поджелудочная железа отдыхает и всё, что вы съедите позже семи часов вечера, останется в желудке, перебраживать при высокой температуре до утра. А, когда утром поджелудочная железа заработает, ваш организм активно «позавтракает» тем, что за ночь приготовилось. В результате — завтракать не хочется, в кровь поступили вредные вещества, настроение с утра паршивое, на лице прыщи, биоритмы сбиваются, мозг перегружен неусвоенной информацией.

Понаблюдайте за биологическими часами работы и отдыха своего организма. Это позволит подобрать оптимальный режим дня.

Именно при качественном сне в нужном количестве и в лучшее время организм полноценно восстанавливает свои силы.

Книга «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью» Арианна Хаффингтон - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-9614-5865-7 Книга «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью» Арианна Хаффингтон — купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-9614-5865-7
2. Накопившиеся недоделки

Груз незавершённых дел непосильной ношей тянет вниз, сковывая мысли, чувства. Вот и радовались бы жизни, но столько ещё нужно дел закончить. А сил нет, желания нет и никуда они сами собой не рассасываются.

Откладывая незавершённое дело, мы не только напрасно сжигаем ресурсы. Работу нашей психики в этом случае можно сравнить с компьютером — незавершённый процесс, виснет, мешает нормальной работе, отбирает Гб памяти, времени, внимания и сил.

дела

Как появляются незаконченные дела? 

Нередко они появляются в тех сферах вашей деятельности, в которых у вас образовались определённые эмоциональные блоки или необъяснимые сомнения. Если бы вы могли объяснить эти сомнения, то уже разобрались бы с этими делами и приняли решение, что дальше делать.

Многим незавершёнкам давно пора дать отказ. Ну, не смогла! Завернули в кулёчек и просто отнесли на мусорку. Думаете, вас посчитают «плохим человеком»? А с такой горой недоделок, вы — «хороший» человек? Тут важно, исключительно ваше личное отношение к происходящему.

Надо идти дальше. А для успешного завершения более важных и нужных дел сэкономленная энергия очень понадобиться. Иначе они пополнят груз накопленных недоделок.

Но иногда, вам просто не хватает знаний или опыта, чтобы красиво завершить начатое. Настройте определённую систему решения таких задач или определите последовательность простейших действия в этом процессе. Приступайте к пошаговому достижению мини-результатов. Приближаясь к завершению, вас буквально подхватит энергетической волной уже очевидного победного завершения дела.

Кстати, никто не запрещает вам делегировать выполнение действий. Оглянитесь, может, вокруг есть надёжные и способные помощники?

Книга «Незавершенные дела» Нора Робертс - купить на OZON.ru книгу Unfinished Business с быстрой доставкой | 978-5-227-03454-0 Книга «Незавершенные дела» Нора Робертс — купить на OZON.ru книгу Unfinished Business с быстрой доставкой | 978-5-227-03454-0

Избавляясь от недоделанных дел, ненужных отношений, тяготеющих над вашей жизнью, вы сможете освободить  место для нового, важного и нужного.

Дали обещание, которое не смогли выполнить — выполните или извинитесь.

Взяли в долг — надо отдать, откажите себе в чём-то не сильно важном, но верните долг.

Нет сил закончить дело — поставьте на нём крестик и избавьтесь.

Не берите на себя больше, чем осилите.

 А начинать надо с приятного. Взяли блокнот и пошли по квартире, по гаражу, по садовому участку, по офису с ручкой. Делаем ревизию! 

Вот, что может попасть в ваш «список облегчения»:

  • Устаревшие записи, квитанции, чеки, документы
  • Письма, которые не дописали или не отправили
  • Весь поломанный инструментарий, весь!
  • Вся техника, которая не работает, непонятно, когда будет сдана в ремонт или в нескольких экземплярах
  • Почистите компьютер, снесите старые программы, файлы, фотографии. Для этого есть много облачных хранилищ, но и там не стоит хламить
  • Всю одежду и обувь, которая вам не пригодилась в течении 2-х лет — смело в утиль
  • Старые запчасти и комплектующие сломанной техники
  • Долги и финансовые обязательства (кредиты, рассрочки, ипотеки…)
  • Невыполненные обещания
  • Незакрытые отношения с кем-либо. Пора расстаться хорошими знакомыми, если не добрыми друзьями. Или уйдите по-английски.
  • Простите. Прощение очень освобождает. Или попросите прощения сами. Простят или не простят — это уже их выбор, а вам легче станет.
  • Обратите внимание на ситуации, которые постоянно прокручиваете в голове. Запишите их на бумагу с обязательным счастливым концом и закройте уже тему.
  • Перетрясите свои старые убеждения. Мир не стоит на месте, а зачем вам палка в колесе?
  • Обязательно поблагодарите. Пусть, это  уже очень давно нужно было сделать. Ничего страшного. Благодарности, как и любви, подходит любое время. Но лучше — раньше.

После ревизии пора приступать к генеральной уборке. Можно наметить конкретные участки и освобождать их единовременно. А можно — поэтапно. Это уже кто как привык.

Избавьтесь от всего этого хлама. Освободите место процветанию и изобилию!

дела

В следующей части мы задумаемся над:

  • ложью
  • обидами
  • страхом
  • перегрузками
  • вредными привычками
  • болтовне
  • и сексуальных излишествах

Направим наши силы на творчество и созидание, а не на поиск объяснялок, отговорок и оправданий!

Не сдерживайте комплименты

Comments

  1. Любовь
    16.09.2018 - 15:58

    Бывает такое проснулся открыл глаза и уже устал. Отличные рекомендации готовые к применению.

  2. Дарья
    16.09.2018 - 18:35

    Отличные советы. С началом осени такое состояние бывает часто.

  3. Оксана
    17.09.2018 - 15:10

    Всё верно, у меня первый вариант. С мужем твердо решили менять режим дня.

  4. Евгения
    17.09.2018 - 18:55

    Мне кажется статья актуальна для всех. Каждый день люди просыпаются уже уставшими!

  5. Анастасия Пастернак
    18.09.2018 - 02:01

    Могу подтвердить, методы действиетельно работают! Спасибо!

  6. Снежана
    11.11.2018 - 08:35

    Действительно, сколько энергии зря прожигается

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *