Как, вообще, не начинать курить? How, in general, not to start smoking?

окурок

«Как бросить курить» — давно не секрет

Самые новейшие методики и разработки волшебным образом помогают избавиться от вредной привычки. Только число курильщиков, почему-то, не сильно уменьшается. А те, кто курит годами, вообще, не собирается завязывать. Некоторые, попробовав бросить несколько раз и разными способами, неизменно возвращаются к табакокурению с завидным постоянством.
Страшные картинки на пачках сигарет, видеоролики с операционных столов, электронные сигареты, пластыри, жвачки, таблетки, капсулы, методички… Кто-то зарабатывает очень хорошие деньги на человеческих слабостях. Причем – обе стороны:
— производители табачной продукции и аксессуаров к ней;
— «борцы» с табачной продукцией.
А платим всегда – мы. Как своими деньгами, так и собственным здоровьем.
Так не лучше ли будет – не начинать курить?

Статистика

Любознательные статисты, в результате многочисленных и неоднократных опросов определили основные ситуации, которые «запускают» курение.

1. Сила традиций. Если в семье курят все взрослые, причём, не сильно скрывая этот факт, то и для детей это будет нормой жизни. Они, конечно, в первое время будут покуривать прячась от старших, но со временем перестанут прятаться.
2. Под давлением общественности.
— не выделяться в сообществе, общий перекур сближает, имитирует совместный отдых от ненавистной работы; располагает к задушевному общению и обмену информацией;
— Я – крутой и дерзкий! Могу всё, можно всё, ни кто не указ… Одна из форм протестного поведения.
3. Такое Горе! Без сигареты не заглушить или не показать окружающим глубину страдания.
4. Сигаретный дым помогает успокоиться или сосредоточиться…

Книга «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр - купить на OZON.ru книгу Easy Way to Stop Smoking с быстрой доставкой | 978-5-98124-421-6 Книга «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр — купить на OZON.ru книгу Easy Way to Stop Smoking с быстрой доставкой | 978-5-98124-421-6

Впервые пробуют курить:
— в школьном туалете;
— за компанию, в подъезде;
— дома, втихаря, пока мама не пришла;
— в общаге или в клубе на вечеринке.

Кстати, замечено, что люди, старше 30 лет, впервые начинают курить в очень редких случаях. О чём это говорит? Неустоявшаяся, неокрепшая детско-подростковая психика одерживает верх над здравым смыслом. При достаточно сформированных ценностях здорового образа жизни и силу воли не потребуется подключать. Поэтому, на первый план выходят здоровые семейные традиции и сильная общественная позиция. В этом случае, даже, если ребёнок из любопытства и попробует закурить, то, скорее всего, продолжать не станет. И это будет его обоснованное решение, сформированное правильной моралью.

В этой статье мы не будем разбирать типы курительного поведения. Наша задача — освоить профилактические навыки.

ЧАСТЬ I

Учимся сами или обучаем детей говорить твёрдое «НЕТ!»
нет

Умеем ли мы говорить «НЕТ»?
Большинство из нас не всегда способны отказать. На нас успешно оказывают давление сильные авторитеты, начальство, убедительные маркетологи, «беспомощные» прохожие, собственные дети…

В случае отказа, что нам грозит?
Тут список может быть весьма обширный, возьму по максимуму:

  • побьют,
  • уволят без выходного пособия,
  • стыдно перед продавцом, подумает, что я — нищеброд,
  • жалко бедолагу, надо помочь,
  • ой, лишь бы не плакали…

И опять на первый план выходят  самые разрушительные качества. Они всем очень хорошо знакомы:
страх
Вы позволяете им сделать из себя жертву обстоятельств. И это относится не только к предложению закурить.

Мне не редко доводилось слышать от своих клиентов:

— Я не умею говорить «НЕТ!»
— Но Вы же сейчас произнесли это слово?
— Нет, я не это имела в виду. Я не умею отказывать.
— Вы только что не согласились со мной.
— Т.е. меня легко уговорить или убедить.

И тогда я начинаю рассказывать историю про котёнка.
Представьте, что вы с детьми гуляете в парке и находите маленького котёнка.
Вы держите в ладонях пушистый комочек. У него недавно открылись глазки. Тельце лёгкое, хрупкое, шерстка мягкая, голова ещё крупная, а лапки тоненькие, мягонькие.
Котёнок тихонько пискнул и начал мурлыкать, согревшись в ваших руках. Он так искренне рад вашему вниманию, полностью доверяет вам и не отводит своих благодарных глаз от вашего лица.

Совершенно случайно к вам подходит ваш начальник / хулиган / бедолага / ребёнок и настоятельно предлагает:
— переломи котёнку задние лапки!

Обычно, то недоуменное возмущение, которое проявляет клиент, молниеносно опережает мой следующий вопрос:
— Что вы сделаете?
Мне ещё не доводилось наблюдать задумчивость или слабовольную сговорчивость на этом моменте.
Типичная реакция — вы что, с ума сошли?!!
Запомните этого котёнка. Пусть он поможет вам в нужный момент сказать — НЕТ!

Гораздо сложнее отказать самому себе. Если где-то, в самой глубине души, нам чего-то очень хочется, то, как бы громко мы себе не отказывали, всё равно будем искать лазейку, чтобы разрешить это сделать.

Об этом продолжим разговор в следующей части.
Саморазвитие

НЕТ!

I have often heard from my clients:
— I do not know how to say «NO!»
— But you have now pronounced this word?
— No, I did not mean that. I do not know how to refuse.
«You just did not agree with me.»
— Ie. I can easily be persuaded or persuaded.

And then I start telling the story about the kitten.
Imagine that you and the children are walking in the park and find a small kitten.
You keep a fluffy lump in your palms. His eyes have recently opened. Taurus is light, fragile, the fur is soft, the head is still large, and the legs are thin, soft.
The kitten squeaked softly and began to purr, warmed in your hands. He is so sincerely glad to your attention, completely trusts you and does not take his grateful eyes from your face.
Quite by accident your boss / hooligan / beggar / child comes up to you and strongly suggests:
— break the kitten’s hind legs!

Usually, the puzzled indignation that the client shows is instantly ahead of my next question:
— What will you do?
I have not yet seen a thoughtfulness or weak-willed tractability at this moment.
A typical reaction — are you crazy? !!
Remember this kitten. Let it help you at the right time to say — NO!

 

Внешняя безопасность
Самоорганизация. Как, вообще, не начинать курить? Часть II

Comments

  1. Не умею сказать нет во многих ситуациях, к сожалению, надо хотя бы детей научить этому.

  2. Татьяна
    06.03.2018 - 11:16

    Да, сказать нет не всегда получается, к сожалению. Бывает, пожалеешь человека, не откажешь, а потом «хлебаешь» по полной, а ведь результат знаешь заранее. Очень важно научиться говорить нет!!!

  3. Олеся
    06.03.2018 - 14:50

    По опыту, если отдать ребенка в хорошую спортивную секцию, это дает неплохой иммунитет от вредных привычек. Но только если в хорошую: с хорошим тренером, старшими ребятами-спортсменами, имеющими спортивные достижения и регулярными тренировками.
    Во-первых, на тренировки уходит столько времени и сил, что на глупости не остается. Во-вторых, в окружении некурящих и самому не особо хочется.
    Впечатлил прием с котенком. Возьму на вооружение.

    • Да, так и есть! Но не у всех так благополучно складывается со спортом.

  4. Ирина С.
    21.03.2018 - 10:37

    Впервый попробовала папины папиросы. До сих пор помню головокружение. Потом уже в 8 классе попробовала сигареты. Вобщем само все прекратилось теперь уж не помню как и не тянет. А то что они помогают — это самообман

    • Да, согласна, всё зависит от степени самообмана. Иногда срабатывает, но открываются другие проблемы.

  5. Статья полезная, но слава богу данная информация для меня уже давно не актуальна!!! Отправлю знакомым!

  6. Анастасия
    21.03.2018 - 19:28

    Нужно просто сказать «нет» курению. Мой муж так и сделал, хотя курил 5 лет. Сейчас все хорошо, уже даже воротит даже от запаха дыма

  7. Оксана
    23.03.2018 - 07:37

    Я курила много лет, вот сигареты меня именно успокаивали. Бросила и сейчас вообще не воспринимаю запах сигарет. Хорошо в семье никто не курит, иначе я бы не смогла смириться с этим.

  8. Людмила
    23.03.2018 - 12:44

    Не курю, но вот что меня посетила мысль, что я лет в 80, глубоко на пенсии буду сидеть на веранде и наверное начну курить 😂

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *