Чем полезна вода для организма человека

польза водыА вы знали, что утопая в межклеточной жидкости клетки нашего организма могут мучительно погибать от жажды?

При этом, наш организм настойчиво подаёт нам тревожные сигналы о недостатке воды, но мы не всегда обращаем на них внимание.
 Самый громкий крик о помощи  — жажда и сухость во рту.

 Более скрытые симптомы обезвоживания организма  — сухость кожи и появление тёмных кругов под глазами.

И, наконец,  самые серьёзные симптомы:  • появляется слабость
• сознание путается
• артериальное давление снижается
• возможны обморочные состояния
• кожа теряет свою эластичность
• к лицу приливает кровь, что является угрозой сосудистого криза
• уменьшение количества мочи и увеличение её концентрации

Если не принять срочные меры и не выпить достаточное количество воды, то последствия могут быть самыми плачевными.

Последствия обезвоживания

Теряя лишь 10 % жидкости, организм приходит к болезненному состоянию. Смертельно опасной становится потеря уже 20 -25 % воды.

Самый уязвимый орган — наш мозг, состоящий на 85 % из воды. При обезвоживании организма нарушается защитная функция капилляров. В мозг начинают беспрепятственно поступать вредные вещества, что, в дальнейшем, может способствовать расстройствам и развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Обезвоживание — это серьёзный удар и по клеткам крови, ведь именно кровь поставляет организму необходимую жидкость. Нарушается функционирование всех систем, так как в загустевшей крови теряется активность ее клеток.
Даже появление лишнего веса диетологи объясняют обезвоживанием, как одной из веских причин. Иногда мы не различаем чувство голода и жажду. Вместо того, чтобы начать пить воду, мы едим. Отсюда и лишние килограммы.

Стройность нашего тела напрямую зависит от выпиваемой воды. С её помощью молекулы жира выходят за пределы жировых клеток, транспортируются в митохондрии клеток организма, где, при сжигании жира выделяется энергия.
В иссушенных клетках обмен веществ малоактивен, в них молекулы жира сжигаются плохо. Поэтому, при недостатке воды в организме, избавиться от лишнего веса будет сложно.

Вода в организме содержится:

• 80 % — в мышцах
• 65% — в печени, почках, селезёнке
• 40 % — в соединительных тканях и суставах

Поступая из кишечника в кровеносные сосуды, ткани и клетки, жидкость обеспечивает постоянный обмен веществ.
Через поры двухслойной мембраны в клетку вместе с жидкостью поступают необходимые питательные вещества, а вредные выводятся обратно в межклеточную жидкость. Для ритмичной работы такого «пропускного» механизма необходимы два минерала — калий и натрий.

Интересно, что в клетках организма, калия в 40 раз больше, чем в межклеточной жидкости. Натрий же преимущественно содержится в межклеточном пространстве. Там его в 15 раз больше, чем внутри клетки. В процессе жизнедеятельности клетки, лишний калий уходит, поэтому необходимо постоянно пополнять по средствам «натрий-калиевого насоса».

Оба элемента неразрывно функционируют во многих процессах:
• обеспечивают мембранный потенциал и мышечные сокращения
• нормализуют водный баланс
• поддерживают кислотно-щелочной баланс и осмотическую концентрацию крови.

Основные причины обезвоживания организма

1. Мы теряем много жидкости при повышенном потоотделении, рвоте, диарее и диурезе.
2. Мы не потребляем достаточное количество воды или она плохого качества.

Иногда в организме происходит задержка жидкости. В некоторых случаях это обусловлено проблемами с почками и сердцем. Или, при недостаточном поступлении воды, организм воспринимает это, как угрозу жизни и начинает панически её удерживать. Жидкость скапливается в межклеточном пространстве, при этом клетки, изнемогая от жажды, не обеспечивают обменные процессы.

Книга «Вода. Яд или лекарство? Тибетская медицина о воде» Светлана Чойжинимаева - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-9908779-6-2 Книга «Вода. Яд или лекарство? Тибетская медицина о воде» Светлана Чойжинимаева — купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-9908779-6-2
Несколько вопросов по профилактике обезвоживания

a) Зачем с утра выпивать стакан воды натощак?
Выпивая натощак 300 – 400 мл чистой воды, мы предотвращаем многие заболевания. Если сразу такой объём трудно осилить, начинайте с одного стакана, постепенно увеличивая ёмкость. Важно выпивать воду не торопясь, как бы, пережёвывая каждый глоток. «Твёрдую пищу – пейте, жидкую – жуйте!» — секрет здоровья и долголетия.
1. Во время ночного сна в организме активно восстанавливаются клетки и очищаются все внутренние органы. Вода выводит из организма с мочой токсины и другие вредные вещества.
2. Также она активизирует процессы метаболизма, что немаловажно в процессе обмена веществ весь последующий день.
3. Выпитые натощак 1 – 2 стаканы воды, значительно снижают похмельный синдром и другие негативные последствия фастфуда, никотина и плохой экологии.
4. Утренний приём воды поддерживает эластичность и тонус кожи. Увлажнённая изнутри кожа не столь подвержена ранним морщинам.
5. Кроме кожи увлажняются все наши внутренние органы, что способствует их полноценной работе весь день.
6. Выпитая натощак вода активизирует лимфатическую, выделение кортизола, укрепляя защиту организма от инфекций.
7. Активизируя пищеварительную систему, выпивая воду натощак, можно предупредить и даже вылечить запор и наладить работу кишечника.
8. А три стакана воды сразу после сна снижают уровень кислотности в желудке, что избавляет от колик и других проявлений гастрита.
9. Если по утрам вы ощущаете сонливость, выпейте стакан подогретой воды. Это ощутимо добавляет энергии в начале дня.
10. Спазмолитическое свойство тёплой воды поможет снизить боли, вызванные мышечными спазмами.

Книга «Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» Ф. Батмангхелидж - купить на OZON.ru книгу Obesity, Cancer, Depression: Their Common Cause and Natural Cure с быстрой доставкой | 0-9702458-2-3 Книга «Вода — натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» Ф. Батмангхелидж — купить на OZON.ru книгу Obesity, Cancer, Depression: Their Common Cause and Natural Cure с быстрой доставкой | 0-9702458-2-3

b. Зачем пить 2 литра воды в день
Установлено, что человеческий организм теряет в сутки до 2,5 литров воды с мочой, калом, потом, дыханием. Соответственно, чтобы избежать обезвоживания, необходимо пополнять расходуемую воду.
Взрослым людям нужно пить не меньше 2 литров воды в сутки. Учёные подсчитали, что на каждый килограмм веса необходимо до 30 — 40 мл. Наиболее подходящая — артезианская вода. Она содержит все необходимые минералы и микроэлементы.
Весь объём вывиваемой воды нужно равномерно распределить на весь день, помня, что с утра сразу можно выпить натощак 300 – 400 мл, а перед сном пить нежелательно. Это может привести к частым походам в туалет и мешкам под глазами с утра.
Есть мнение, что в эти 2 литра входит вся жидкость, содержащаяся в кофе, супах, овощах и соках. Но скажите, стали бы вы мыть окна супом и кофе? Вот именно, организму нужна именно чистая вода.

c. Вода с лимоном — для чего ее пьют?

польза воды
Во-первых, сок лимона содержит витамин С и калий. Добавляя его в воду, мы укрепляем иммунитет, стимулируем работу клеток мозга, нервную систему и нормализуем артериальное давление.

Во-вторых, лимон – щелочной продукт, хотя на вкус весьма кислый. Это свойство нормализует pH-баланс и помогает быстрее похудеть.

В-третьих, вода с лимонным соком содержит пектин, который снижает чувство голода и тревоги.

В-четвёртых, вода с лимоном является хорошим мочегонным средством, что способствует эффективному очищению организма от вредных веществ, желчи.

В–пятых, добавляя в воду лимонный сок, мы помогаем избавиться от кашля и облегчаем респираторные заболевания, астму и аллергии.

Кроме того, именно утренний приём воды с лимоном:
• Поможет отказаться от кофе, даря полезный энергетический заряд
• Подарит свежее дыхание
• Вытащит из глубокого стресса и погрузит в дзен.

d. Для чего пьют воду с медом?

польза воды с мёдом
Ещё один полезный ингредиент – мёд. В основном, действие мёда на организм похоже на перечисленные свойства воды с лимоном – он повышает иммунитет, помогает выводить шлаки и токсины, активизирует работу всех систем.
Кроме того, благодаря мёду, любители сладкого могут спокойно обходиться без сахара, избегая лишних калорий. Вода с мёдом замечательно дополнит многие диеты, так как мёд содержит необходимые аминокислоты, витамины и минеральные вещества.
Очень полезно выпивать стакан подогретой воды с мёдом натощак, так как желудок и слизистая оболочка нашего кишечника ещё чистые и хорошо воспринимают природные компоненты мёда — его ферменты и био-элементы.
К тому же мёд – это природный антибиотик, он способен бороться с инфекционными бактериями желудка.
Эффективность приёма воды с мёдом зависит от регулярности и систематичности приёма.

е. Какую воду полезно пить?

Не всякая вода полезна. Избыток щёлочи или присутствие вредных веществ оказывает пагубное влияние на организм. «Почему мы поливаем цветы водой, а сами пьём разнообразные напитки, соки и прочие жидкости?»
Учёные доказали, что полезно пить воду — чистую, структурированную и с низким содержанием щёлочи.
Точно определено, что при кипячении вода становится «мёртвой». «Оживить» и очистить её можно вымораживанием, Суть способа в том, что сначала замерзает чистая часть воды. Вода с примесями замораживается потом. Поэтому именно первый ледок и есть самая чистая вода. Остальное нужно слить.
Однако, «живая вода» хорошо вымывает соли из организма, поэтому рекомендуется добавить в суточный рацион щепотку соли.
Также хорошо улучшают качество воды отстаивание, фильтрация и ионизация.
Чем плоха вода из под крана?
Зная качество наших водопроводов, смело можно сказать – воду из крана пить нельзя. Даже самые передовые технологии очистки воды не обеспечивают полное удаление остаточного хлора и всей взвеси старых водопроводных труб. В воде из крана могут содержаться тяжёлые металлы, нитраты, хлориды, пестициды, диоксины и радиоактивные элементы (в редких случаях). Всё это наносит необратимый вред организму, если пить такую воду длительное время.

f. Какая вода самая полезная?

Перечислим некоторые виды воды, доступной современному человечеству.
Витрины гипермаркетов пестрят разнообразием. Нам предлагают минеральную воду, насыщенную кислородом, минерализованную, искусственную… Но только природная вода в своём естестве может быть идеальной для организма. Именно природная минеральная вода способна утолить жажду, освежить и очистить организм, зарядить энергией.
Важно учитывать несколько факторов:
• Источник должен быть обязательно подземным – ключ, родник, артезианская впадина и в экологически чистом районе.
• Разлив такой воды необходимо производить в непосредственной близости от источника.
• Дополнительна очистка только на необходимую обработку для сохранения природной структуры воды.
Ценность воды значительно увеличивается, если в ней содержится сбалансированный комплекс минералов (минеральная вода).
Самая полезная структурированная вода – талая со снежных вершин и ледников. Эта вода гармонично сочетается со структурой воды в организме человека и обеспечивает нормальное слияние и взаимодействие. И вода из фруктов. Но в такой воде есть много примесей.

Купить Вода Borjomi природная гидрокарбонатно-натриевая минеральная, 6 шт по 0,75 л в интернет-магазине OZON.ru Купить Вода Borjomi природная гидрокарбонатно-натриевая минеральная, 6 шт по 0,75 л в интернет-магазине OZON.ru

Выводы: почему полезно пить воду?

Вода – основа и источник жизни. Наш организм содержит воду в каждой своей клеточке. Употребляя чистую воду, мы сохраняем своё здоровье, силы и энергию. Вода выполняет важные функции в организме – снабжает питательными веществами и микроэлементами, выводит шлаки и токсины, поддерживает работоспособность всех систем.
Для предотвращения обезвоживания и его пагубных последствий пить чистую воду в рекомендуемом количестве – жизненно важно.

Стихийная молитва от Марины Авраменко

О, Великая Стихия — Вода!
Ты есть колыбель и хранилище Жизни во Вселенной,
ибо в Тебе есть начало и продолжение всего сущего на Земле.
Ты проста и непостижима.
Божественны деяния Твои, уникальны творения Твои.
Бесконечны мудрость Твоя, сила Твоя, благодать Твоя.
Очисти и наполни душу мою, тело моё, разум мой.
Да продлиться круговорот Твой во веки веков!
Аминь.

Вот и получается, что при соблюдении психогигиены, водный режим — одно из основных условий.

Как сохранить здоровье
Не сдерживайте комплименты

Comments

  1. Ярослава
    09.07.2018 - 17:26

    Очень хорошая статья, которая понравилась мне за объемную и полезную информацию. Обязательно начну пить воду по утрам натощак, а то постоянно забываю)

  2. Анастасия
    09.07.2018 - 23:35

    я каждое утро пью поду натощак теплую воду с лимоном, медом и имбирем, без нее уже не могу. а вот в ничении дня иногда, столько работы что забываю попить, и сразу давление дает о себе знать

    • У мен яэто стало повседневной радостью — хорошее начало дня!

  3. Людмила
    10.07.2018 - 02:03

    Моя проблема, в том, что пью мало воды. Надо исправляться.

  4. АнтиОХия
    10.07.2018 - 10:57

    Вода конечно полезна и необходима для нашей жизни, но благодарить за воду всё-таки лучше Творца

  5. Сколько все таки пользы в этом на первым взгляд простом продукте. По истине источник жизни.

  6. Елена
    10.07.2018 - 21:34

    Интересная познавательная статья, добавлю себе ещё пару полезных привычек , которые почерпнула. Благодарю!

  7. Оксана
    12.07.2018 - 23:08

    Привыкла пить очень много воды. А ведь некоторые и стакан за день осилить не могут. Печалька.

    • Особенно печалька, когда все убеждения и доводы не работают(((

  8. Алена
    14.07.2018 - 00:06

    Я пью очень мало, почитав вашу статью даже страшно стало, как над организмом своим издеваюсь. Обещаю сама себе пить больше

  9. beahadelratt
    27.08.2018 - 07:29

    Интересная статья!

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *