Чем полезна вода для организма человека

польза водыА вы знали, что утопая в межклеточной жидкости клетки нашего организма могут мучительно погибать от жажды?

При этом, наш организм настойчиво подаёт нам тревожные сигналы о недостатке воды, но мы не всегда обращаем на них внимание.
 Самый громкий крик о помощи  — жажда и сухость во рту.

 Более скрытые симптомы обезвоживания организма  — сухость кожи и появление тёмных кругов под глазами.

И, наконец,  самые серьёзные симптомы:  • появляется слабость
• сознание путается
• артериальное давление снижается
• возможны обморочные состояния
• кожа теряет свою эластичность
• к лицу приливает кровь, что является угрозой сосудистого криза
• уменьшение количества мочи и увеличение её концентрации

Читать далее


Как сохранить здоровье

сохранить здоровье
«Здоровье, ты где?»

Очнулась на больничной койке. Медсестра заходила, проверила капельницу. Опять жива, это радует. А что случилось-то?

А случилось, как раз то, к чему я шла долго и упорно, откладывая на потом, забрасывая, едва начав, и не обращая внимания на первые тревожные звоночки. Идя по пути карьерной лестницы и служения интересам окружающих, некогда было остановиться и задуматься о собственном здоровье по-настоящему.

Конечно, я знаю как не простудиться, как не нервничать, как закаляться, правильно питаться, поддерживать иммунитет, вести здоровый образ жизни. Многое претворяю в жизнь, но опять не сработало. Поздно начала заботиться о себе или это отсутствие системы?

И всё опять сводится к тому, что сначала надо навести порядок в мышлении. Психогигиена начинается с коррекции приоритетов по жизни и планомерному, структурированному подходу.

Читать далее


Работаем с ложными убеждениями

kellepicsТихие убийцы нашей жизни

Все наши попытки начать новую жизнь, всё изменить в себе, развиваться, используя методички и рекомендации, почему-то  вскоре угасают и и мы с обречённостью обнаруживаем себя в начальной точке принятия решения. Ничего существенно не изменилось, а энтузиазм начинания обернулся разочарованием в «неработающей теории». От этого стало ещё хуже и сил совсем не осталось. Причина краха кроется в наших убеждениях. Вернее — в ложных, деструктивных убеждениях.

Бесспорно, они играют и полезные роли в нашей жизни, большей частью служа защите и безопасности. Но это и не даёт нам продвигаться дальше или меняться в полной мере. Они делают нас слабыми в своей защите, не позволяя раскрыть наш потенциал полностью.

Научитесь определять, какие убеждения двужут вами в данный момент времени, при выполнении конкретных действий или умозаключениях. Спорим — запутаетесь на первых попытках? Этот навык тоже требует опыта. Читать далее


Будни миллионера или хозяйственное мышление

Миллионер

Миллионеры рядом

Решила себя заслуженно наградить после успешного проведения семинара. Зашла в кафе на чашку ароматного латте и десерт. Уютная обстановка способствовала расслаблению и тихой радости.

За соседним столиком расположились два молодых человека совершенно обычной наружности, внешне ничем не выделяющиеся.
Однако, тон обращения к официантке по имени, заказ рисовой кашки с мёдом и несколько распоряжений по подаче блюд, привлекли мое внимание. Похоже, что завтракать здесь в обеденное время для них не впервой.
Вот так, пожалуй, мог бы вести себя хозяин заведения, как в известном сериале.

За едой продолжалась беседа. Слова «миллиончик», «расходы на топливо», «оплата налогов» непроизвольно привлекли внимание к разговору.
И во так просто, совершенно случайно, я оказалась в одном кафе с настоящими предприимчивыми людьми, миллионерами. Не знаю размеры их банковских счетов, но обсуждая направления своих денежных потоков, они слово «рублей», заменяли исключительно на «миллиончик».

Читать далее


Как управлять своей судьбой

Управлять судьбой
Как изменить жизнь к лучшему

Как стать лучшей версией себя? Как научиться управлять своей судьбой? Как решить все проблемы?

Такими лозунгами начинается большинство  предлагаемых сейчас в интернете видео тренингов по психологическому росту, управлению судьбой и саморазвитию.

Про один развивающий курс безудержно хочу рассказать.

Хорошо причёсанная ведущая с  оторопевшими глазами, подрагивающим голосом, эпизодически нервно сглатывая, рассказывает заученный текст  на камеру.

Читать далее


Самоорганизация. Как, вообще, не начинать курить? Часть II

самоорганизацияСАМООРГАНИЗАЦИЯ или «НЕТ!» безделью
Книга «Самый легкий способ бросить курить» - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-985-16-1655-4 Книга «Самый легкий способ бросить курить» — купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-985-16-1655-4

— Сколько раз в течение рабочего дня устраиваются перекуры? Сотрудники дружно поднимаются с рабочих мест и выходят подышать свежим никотином. Безусловно, отдыхать надо. Но отдых ли это? От чего мы устаём на работе? Я сейчас, конечно же не о шахтёрах, грузчиках и других трудягах, которые реально вкалывают. Офисные работники, тоже утомляются, не спорю, но так ли облегчают труд перекуры? Зачастую мы устаём от безделья, маскируемого ИМИТАЦИЕЙ БУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (ИБД). И тут на помощь придёт самоорганизация.

Читать далее


Любимый питомец

питомец

И сказал малышу: — Вот тебе ящик. А в нем сидит твой барашек.

Антуан де Сент-Экзюпери

Книга «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-699-97439-9 Книга «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери — купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-699-97439-9
Часть I. Лирическая.

Порой, любимые питомцы получают нашей любви и внимания больше, чем мы уделяем сами себе. Как тщательно мы вбираем им корм, водим к ветеринару, оформляем перевозки, следим за внешним видом, даём витамины, организуем свидания, регулярно выгуливаем в ЛЮБУЮ погоду и так далее.

Каждый находит в содержании животных реализацию своих  психологических и материальных потребностей. Да, одни на этом зарабатывают, другие компенсируют одиночество, третьи – упиваются хоть какой-то, но властью. Список нереализованных желаний, которые компенсирует общение и уход за домашними зверюшками,  можно продолжить…

Читать далее


Внутренняя психогигиена — понятие комплексное!

внутренняя психогигиена

Внутренняя психогигиена

Это дело сугубо личное, только то, что сам понял, сделал, оценил…
Начинаем наводить порядок внутри себя:
— расширяем мышление
— проясняем сознание
— очищаем и восстанавливаем физическое состояние тела
— настраиваем организм
Работа по этим направлениям ведётся одновременно, поэтапно, систематически.
«Каждый день по чуть-чуть»!

Читать далее


А совесть у вас есть?

психогигиена, паразит

Есть в человеческом организме невероятно коварный и весьма опасный, из известных, паразит. Прочно поселяясь в сознании, он ведёт свою разрушительную деятельность во всем вашем организме с неизбежным постоянством и без надежды на избавление.

Основные признаки присутствия паразита обычно проявляются не сразу.

Сначала вы начинаете испытывать раздражение по любому поводу, необоснованную, на первый взгляд, тревожность или наоборот — всплески внезапной, но кратковременной радости.
К этим симптомам постепенно добавляются сбои в режиме сна и питания, затягивающее состояние усталости. Взрывная агрессия чередуется с апатией, переходящей в депрессии и, иногда, в панические атаки.
Дальше начинается тянущая боль в желудке, сухость кожных покровов или усиленное потоотделение, мигреневые и зубные боли, выпадение зубов и снижение потенции…
Мир перестаёт быть щедрым на любовь и успех во всех областях.
Читать далее


КАК РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ?

Решение?Одолели проблемы?

Бывают такие моменты, когда на нас наваливаются всякого рода трудности.

Многие приходят из вне – конфликт с соседом, напряг на работе, задолженность по оплате…

Но самые тяжёлые создаются внутренним дискомфортом – терзают сомнения, самобичевание из чувства вины, неопределённость…

И в итоге – ВЕСЬ МИР ПРОТИВ НАС!
Когда мы верим в этот вывод, он становится для нас реальным. Если человек верит, пусть даже в заведомую ложь, она превращается для него в правду. В этом случае любой детектор не уличит вранья.
Что делать?

Читать далее